Behandelgids angst en paniek

Heb je last van angst- of paniekaanvallen? Snak je daarbij trillend en zwetend naar adem, of heb je het gevoel dat je er ziek van wordt, of gek? Overvallen deze gevoelens je vaak volkomen onverwacht? Ben je voortdurend bang dat de aanvallen terugkeren en laat je daarom dingen na die je normaal gesproken wel zou doen?

Als je regelmatig dergelijke aanvallen hebt en die je belemmeren in je dagelijks functioneren, heb je mogelijk paniekstoornis en/of agorafobie. De Behandelgids angst en paniek bevat een bewezen werkzaam programma om deze problemen aan te pakken, gebaseerd op cognitieve gedragstherapie.

Aan de hand van vragenlijsten, huiswerkopdrachten en interactieve formulieren leer je:
- wat de kenmerken en oorzaken zijn van paniekstoornis en agorafobie
- paniekaanvallen te registreren en evalueren
- angst- en paniekcycli te doorbreken met ademhalings- en denkvaardigheden
- de confrontatie met agorafobische situaties aan te gaan
- hulp van anderen in te schakelen
- oefenen met lichamelijke symptomen van angst en paniek
- angstopwekkende activiteiten te ondernemen
- wat medicijnen kunnen betekenen, hoe ze te combineren zijn met het behandelprogramma, en hoe je je medicijngebruik kunt minderen