Ik kan het (niet)

Heb jij wel eens last van negatieve gedachten die je verdrietig, boos, bezorgd of gestrest maken? Dan ben je zeker niet de enige. Veel tieners (en volwassenen!) lopen af en toe vast in hun gedachten. Omdat ze vooral focussen op wat er mis is met henzelf en de wereld, in plaats van wat er allemaal ook goed is...

Het goede nieuws is dat je deze negatieve denkpatronen kunt doorbreken. Als je leert hoe je dat kunt doen, kan je hele leven veranderen!

Ik kan het (niet) is een praktisch werkboek met tips en strategieën om te voorkomen dat je door je emoties wordt overweldigd of vastloopt in je gedachten. Laat negatieve gedachten niet langer bepalen hoe jij je voelt of wie je bent! Aan de hand van praktische voorbeelden en oefeningen leer je hoe je kunt ontsnappen aan negen meest voorkomende negatieve denkpatronen zoals: Ik-kan-het-niet, Alles-of-niets, rampdenken of gedachten lezen.

Doorbreek je negatieve denkpatronen en leer ook de goede dingen van jezelf en het leven zien. De unieke aanpak in dit praktische werkboek laat je zien hoe je dat kunt doen.

Mary Karapetian Alvord is psycholoog en gespecialiseerd in de behandeling van angst, ADHD, emotieregulatie- en gedragsproblemen.

Anne McGrath is hoofdredacteur bij US News & World Report, met meer dan 30 jaar ervaring in ggz, gezondheid, onderwijs en persoonlijke financiën.